Pyörät pyörii

14.11. Ma 1,7km uinti
Ti -
Ke 1,5h pyörä sis. 8x3:15 aerobista voimaa
To 1,6km uinti
Pe 25 min pyörä ja rengasrikko phii..
La 2h pyörä
Su 1,7km uinti ; 1h pyörä (CC)
(vko 5km uintia ; 4h 55min pyörä)

21.11. Ma 2km uinti
Ti 2h 6min pyörä
Ke 2km uinti
To 2h pyörä sis. 8x3:40 aerobista voimaa, 1-jalan pyörityksiä ja spinnailua. Ihan ok kulku.
Pe 2,2 km uinti
La 2h pyörä Kouvolassa, oikeastaan 2.15 mutta välissä teknistä säätöä. Lihakset oli pirun jäykät ja palautuminenkin torstaista vähän kesken. Muuten olisin mennyt hyvässä säässä vähän pidempään.
Su 1,8km uinti

(vko 8km uintia, 6h 6min pyöräilyä, jumppaa)

Touhu on jatkunut aika säännöllisesti, joskin viime viikolla olin aika väsynyt ja lyhyet unet verotti urheilua. Sunnuntai-iltana oli sen verran viileää, että oli kaivettava hetkeksi cc-pyörä naftaliinista. Lieneekö johtunut tuosta cc-jyräyksestä vai muusta harjoittelusta, mutta tänä iltana kesälullalla meno alkoi eka kertaa tuntua hieman ajamiselta. Jalat suostuivat jo hieman työskentelemään eikä tarvinut joka töppäreessä sitkuttaa keveimmällä. Todelliseen taakiin on toki kuukausien matka, mutta onhan tässä aikaa survoa koko talvi, joten eiköhän kehitys tule jatkumaan. Ilokseni huomasin tänään monen autoilijan kohteliaasti tarjoavan tietä. Tuli ihan sellainen olo, että Suomihan on oikea pyöräilymaa..ainakin jos aurinko joskus näkyisi, olisi 20 astetta lämpimämpää, tiellä ei olisi sepeliä ja vähän isompia mäkiäkin tietty saisi olla... Vaikka eipä voi tällä hetkellä olosuhteista valittaa kun saa marraskuun lopussa ajella lähes kesäisellä tiellä ja päivän Iltiksessäkin sammakkomiehet ennustaa ennätyslämmintä talvea eli juuri sitä mitä olen tilannut :)