Vko 48

Laitetaanpa uusi viikko tulille. Se alkoi alkoi maanantaina 2,4km uinnilla, joka sujui paremmin kuin tänä vuonna kertaakaan. On tuossa uinnissa kuitenkin paljon hiomista talven mittaan. Kelloa ei tee vielä mieli katsella.

Tämän viikon kunnianhimoisena tavoitteena olisi ottaa juoksua ohjelmaan. Ainakin 20 min :) Onneksi sää jatkuu pyöräilyn suhteen mainiona. Lumikeli ja raskaat renkaat eivät mitenkään houkuttele. Talvipyörä nastoilla painaa AINAKIN 5kg enemmän kuin kesäpyörä, joten siinä tulee jo aikamoinen voimaharjoitus kun kantaa sen 4. kerrokseen.. Toivottavasti ehdin saada kunnon hieman paremmaksi ennen liukkaita ettei sitten mennä koko ajan ns. punaisella.

28.11 ma Uinti 2,4km (200vr, 600 tekniikkaa, 3x400 , 200 tekniikkaa lättäreillä, 200vr)
ti 2h pyörä sis. 9x3:30 aerobista voimaa
ke uinti 1,8 km
to Lepo/venyttelyä. Jostain ilmestyi yskä vaikka muuten ei ole ollut oikein kipeä olo., joten katsoin parhaaksi lepäillä.
pe uinti 2,2km. Huippuhyvä vire. Lievä yskä kuitenkin jatkuu. Niinpä järki voitti ja jätin iltalenkin kevyessä sateessa väliin.
la-su: lepoa ja yskimistä..ihme juttu taas kun nenä ei ole tukossa, ei aivastuta eikä ole kuumetta mutta yskä. Otin silti varman päälle koska mitään kuukauden keuhkoputentulehdusta tai kestoyskää ei kannattane nyt hankkia. Toivottavasti ei ole myöskään mykoplasmaa.. Jos jatkuu näin niin alkuviikosta rykäsen jonkun treenin jolla se lähtee. Harmi kun tässä olisi ollut hyvin aikaa ja motivaatiota treenata viikonlopun ja itsenäisyyspäivän tiimoilta.

(vko uinti 6,4km pyörä 2h, venyttelyä)