167km

Hki-Kvl. Raskasta oli varsinkin tuossa 60-125km jolloin oli nestehukkaa ja kuumuutta. Loppu oli vähän helpompaa kun sää viileni jo hieman. Pidin useamman lyhyen nesteenhankintatauon.

Tuntumaa uintiin

Keskiviikkona kävin uimassa jonkun kilsan harjoituksen jossa lähinnä koitin uida hyvällä tekniikalla pätkiä. Jalat oli ihan väsyneet tuon mäkitreenin jäljiltä ja tuntui että kroppa ei ollenkaan toiminut kokanaisuutena vaan jalat heilui perässä kuin perunasäkki ja hapottuivat saman tien jos niitä jotenkin koitti potkien pitää kuosissa. No, tuossa ei kyllä ollut voimaharjoitusten jälkeen mitään uutta. Tällä kertaa vielä helteen ja jaloilla pysyttelyn aiheuttama rasitus varmaan hidasti jalkojen toipumista.

Torstaina juoksin 40,5 minuuttia Keskuspuistoon ja takaisin. Hieman satoi vettä (vai oiskohan tippunut puista) ja olo oli kuin Amazonasissa olisi juossut. Odottelen enää vain sitä milloin Keskuspuistoon kasvaa liaaneja ja ananaksia :) Lämpö ja suunnaton kosteus alkoi hyydyttää jo tuossa ajassa ja jalat olivat edelleen raskaat tiistaista.

Tänään perjantaina käytiin kaverin kanssa hallilla uimassa jo kolmen pintaan. Älkää kertoko kellekään salaisuutta, mutta uimahalli (+5C kylmäaltaalla!) on tällä säällä maailman mukavin paikka! Jalat tuntui jo freeseiltä ja uinti parhaimmalta aikoihin. Selkeesti olen löytänyt nyt ajatusta tekemiseen, nyt vain sessioita täytyy pidentää ja saada kunto paremmaksi.. Uin jotain 1-1,5km yhteensä, tarkemmin en laskenut vaan fiilistelin vain. Jalat tuntuivat nyt rennoilta ja ote hyvältä. Pystyin jopa vaihtelemaan vauhtia ja pääsin n. 2x nopeudella ratakavereihin nähden. Tulikin sitten vähän spurttailtua ja treenailtua myös tähystämistä. Hassu mies oli muuten radalla. Oli just niin hiljaista kuin useimmiten kesällä ja samalla radalla meitä oli vain kolme. Tämä mies kävi kuitenkin käsittämättömän kuumana ja kirosi vietävästi melkein joka kerran päädyssä sitä kolmatta vanhempaa uimaria joka eteni vähän verkkaisemmin. Siis huuteli tyyliin 'krpl! ja suoraan eteen! yms.' Ihme touhua tuollainen. Kyllähän muakin joskus harmittaa jos ruuhka-aikaan aivan käsittämättömän hiljaa uidaan nopeiden uimareiden radalla, mutta nyt ei ollu mitään ruuhkaa ja hyvin olisi mahtunut ohittamaan. Vähän samanlaista hermoheikkoutta kuin jollain suomalaismiehillä liikenteeessä. EIkä todellakaan tuolla miehellä ollut paljon varaa muita uimareita arvostella vaikka punnersikin voimalla menemään ihan läkähtymisen partaalla.

Lauantaina saatan ajella pitkään, jos kestän tuon kelin. Pitänee kaadella vettä päähän ja suuhun kuin Sastre ainakin ja varustautua suolatableteilla + aurinkorasvalla ettei tule noutaja.

Tiistai on voimapäivä

Hienon Tour-etapin jälkeen kävin hakemassa voimaa Ogelin vakinoususta, tällä kertaa 10x3min/3min + alku-ja loppuverrat 2x15min kevyellä välityksellä. Mäet nousin tänään 53-14 välityksellä ja sykkeet kävi jyrkimmässä kohdassa 150 pinnassa keskimäärin 145 tasolla. Oikein mukava treeni kuten aina. Laskin hieman satulaa ennen lenkkiä mikä tuntui alustavasti oikealta ratkaisulta. Viime lenkeillä ei ole ihan luontevasti pyörinyt ja sunnuntaina tuntui hieman ajon jälkeen akilleksissa joten varmaankin tuo korkeus oli säädetty vähän turhan ylös mun jäykille koiville.


Maanantaina uiskentelin 1400m 200vr 400 tekn 6x100 kevyesti 200vr.

Huh hellettä

Alkaa tämä lämpö olla jo sietokyvyn ylärajalla, vielä kun siihen yhdistyvä heinänuha on vaivannut pitkin viikkoa. Launtaina katoin parhaaksi olla menemättä tuonne timoteipellolle ja meninkin uimahalliin jossa sujui ihan ok. Sunnuntaina oli parempi fiilis ja kävin ajamassa Paippisten ringin. Maantieosuus tuli ajettua suht reippaasti ja voi luoja kun oli kuuma. Hiki vain valui välillä norona leuasta ja joissain tyynissä kuopissa ihan heikotti kun oli niin kuuma. Totesin myös että n.40 asteinen malto-vesi-suola seos ei ole mitään herkkua. Niinpä tuli loppumatkasta poikettua kaupassa hakemassa jääkylmää kolaa joka upposi yhdellä kulauksella sillä seurauksella että loppuukilometrit vatsa oli kuin ilmapallo ;)

Tämä on kyllä jotain mitä ei voi sattua edes Tampereella, vaan ainoastaan autoilevassa Ameriikassa. Coloradolaisen Black Hawkin kaupungin päättäjät ovat suuressa viisaudessaan kieltäneet pyöräilyn käytännössä koko kaupungissa jotta autoilla olisi kätevämpää ajella.. Toivottavasti tuollainen meininki ei pääse leviämään!