Juhannuspäivä 26.6.

Öisen ajon ja unien jälkeen vielä 2x15km hyötyajoa ruosteisella maasturilla. Pienen tauon jälkeen illalla 30min juoksua. Vauhti oli hidas mutta teho nousi aika reippaasti. Jalat tönköt joten meno oli tyypillistä pyöräjaloilla köpötystä. Aika hyvin jaksoin kuitenkin edetä. Asusteena oli vielä henkselilliset pyöräilyhousut koska muutakaan ei ollut matkassa.. Nyt on melkein 8h liikettä 24h sisään ja olo on aika urheilullinen (ei kuitenkaan irtonainen eikä herkkä).

Kuvaus juhannuslenkistä

Aattoiltana tankkailin hyvin ja varmistin säätutkasta että vesisade oli lopullisesti lakannut. Sitten pakkasin vaatekerran ja kolapullon reppuun ja tarkistin hieman pyörän asetuksia. Kello 22.15. nousin Cervelon selkään ja aloitin matkan Helsingin Kalliosta Kouvolaan perinteistä reittiä seuraillen.

Jo alkumatkan pyöräteillä totean, että tällä kertaa on lähes tyyntä, mikä lupaa mukavaa reissua. Muutenkin kevareilla on varsin rauhallista - koko pitkällä Malmin lentokentän ohi kulkevalla tiellä vastaani ei tule minkäänlaista kulkuneuvoa ja oletan vielä liikenteen rauhoittuvan yötä kohti. Kuusiksen parkissa on muutamia autoja, joten ilmeisesti joku on tullut sinnekin viettämään 'järvenrantajuhannusta'. Itse pyyhkäisen vauhdilla ohi ja käännyn Sipoontielle. Keskityn pitämään sykkeen matalalla, sillä tällä kertaa en halua hukata energiaa alkumatkasta. 123, 135, sykemittari näyttää varsin maltillisia lukemia vaikka vauhti tuntuu mukavalta ja jalat pyörittävät suht kevyen tuntuisesti isompaakin vaihdetta. Kenties viikon vähäisistä unista seurannut suunnaton väsymys ja jalkojen palautumattomuus on vihdoin taaksejäänyttä!

Ennen Sipoota näen pellolla tien lähettyvillä ensimmäisen juhannuskokon, jota pari ihmistä katselee maatalon pihasta. Alkaa olla mukavan hämärää, mutta vielä näen kuitenkin ajaa. Kulauttelen kurkkuuni hieman maltojuomaa. Tarkoitukseni on ajaa ensimmäisellä suurella pullolla Pornaisiin, kolalla Artjärvelle ja jatkaa siellä kolaa vedellä hanasta, jonka muistan olevan paikallisen kaupan seinässä.

Noin 1h 50min on kulunut kun 50km täyttyy Pornaisten kohdilla. Olen siis ok vauhdissa, etenkin alun hitaan osuuden huomioiden. Muuta tavoitetta en ole tälle öiselle retkelle asettanut kuin rauhallisen yhtämittaisen ajon, jolloin keskinopeudeksi pitäisi muodostua päälle 25km/h. Pornaisista käännyn Monninkylän tielle ja Monninkylästä edelleen Askolaan. Useita maalaiskissoja juoksee yön hämärässä tien yli. Ne jäävät ihmeissään tien varren heinikkoon seuraamaan öistä kulkijaa. Ennen Juornaankylää näen myös todella kirkkaita kiiltomatoja aivan tien varressa. Ne loistavat kuin LED-valot merkiten hämärässä tien reunan. Lisäksi pari yöperhosta törmää kypäräni ilmanottoaukkoihin. Muuten hyönteisiä ei ole juurikaan liikkeellä ja saatan ajaa koko matkan ilman ajolaseja ilman että mikään lentää silmiini. Kylläpä yöllä on mukavaa!

90km:n ajon jälkeen saavun Myrskylään. Yön pimeimpinä hetkinä ohitan Virenin patsaan suunnilleen 3h 20min lähdöstä. Paikalliseen kyläkeskukseen on kokoontunut koko joukko autoilevia nuoria. Pian saankin tehdä melko tiukan jarrutuksen välttääkseni törmäämästä yhteen näistä öisen tien sankareista.. Ajolinjoista päätellen hän olettaa olevansa ainoa liikkuja näillä seuduin.

Ihailtuani Myrskylässä vielä paria pimeässä loimottavaa kokkoa saavunkin jo Artjärvelle. Täällä ajojalka on edelleen vahva, vaikka Myrskyläntiellä on ylitetty muutamia vihaisia töyssyjä. Siitä tiedän etten tule tänään katkemaan kesken matkan, jota on jäljellä 60km. Paikallisen ravitsemusliikkeen terassilta minua kannustetaan tai ainakin hämmästellään melkoisen räkänaurun säestyksellä. Itse tuskin huomaan, keskityn vain pitämään ajon kevyenä ja annan reisien jyskyttää tasaiseen tahtiin asutuksen valojen heijastuessa vielä kosteasta asfaltista.

Kausalaan johtavan tien hämärällä metsäosuudella olen vähällä törmätä johonkin erikoisempaan otukseen. Ensin ajattelen sitä koon perusteella kissaksi, mutta lopulta olen tunnistavinani sen supikoiraksi. Hahmo tulee metsästä tien oikealta puolelta ja juoskee sitten melkein keskellä kaistaa suoraan pyörääni kohti. Hetken mielessäni käyvät jo nämä raivotautijutut ym. hömppä :) Vain vajaan kymmenen metrin päässä se vasta huomaa minut, pysähtyy säikähtäneenä sekunnin murto-osaksi ja säntää sitten tien vasempaan reunaan jättäen minut jatkamaan öistä matkaani.

Ennen Kausalaa päivä alkaa jo hiljalleen valkenemaan. Kaksi mustaa hevosta ja niiden seurana yksi musta kissa juoksevat vielä usvaista peltoa rinnallani kuin siinä kuuluisassa valokuvassa Tour de Francelta! Tosin ilman ratsastajia, eikä siellä taatusti ollut mustaa kissaa!

Loppumatka Kouvolaan sujuu vauhdikkaasti aamun valkeudessa. Vielä 5km ennen maalia huomaan että minulla on mahdollisuus alle 6h aikaan, jota en ole tehnyt yksin ajaessani tällä lenkillä kuin kerran kovalla myötätuulella! Niinpä kilpailuhenki nousee vielä pintaan ja puristan jäljellä olevat kilometrit kunnon irvistys kasvoillani. Kovaa runttaaminen polttaa ikävästi väsyneitä reisiä, eikä vauhtia meinaa löytyä. Kymenlukon mäkeen tullessani aika 6h alitukseen on vielä 9,5 minuuttia. Tiedän että se todennäköisesti riiittää. Lopun tulen lentäen. Ensin 35km/h suorinta tietä tyhjyyttään ammottavan kävelykadun poikki. Sitten sokeasti omiin taitoihin luottaen nuo radan alitse johtavat mäet joissa niin monta pyöräilijää on mennyt kumolleen pahoin seurauksin. Kaarros vanhempieni talon pihaan ja hyppy pyörän päältä. Mittari pysähdyksiin ajassa 5.55.59. Melko maltilliset tehot ja ajassa vielä n. 2min pullontäyttötaukoja. Ja kunnossa paljon varaa parantaa. avg28km/h. Jes! Ja mies hyvissä voimin. Sauna & pinaattikeitto lämpimäksi ja sitten unta kaaliin!

Keskiviikko 23.6.

Alunperin ajattelin ajella voimaa mutta reidet oli edelleen varsin väsyneet joten pyörittelin kevyttä palauttavaa Viikkiin ja takasin eli noin 45min. Huomenna pitäisi sitten olla vahvemmassa iskussa.

Tiistai 22.6.

Uintia pullarilla. Tekniikkaa tuli vähän etsittyä palauttavan liikunnan merkeissä. Jalat oli tänään tosi väsyneet edellisistä päivistä. En ehtinyt kelailla kuin selvästi alle kilometrin kun halli meni jo kiinni. Kiitos tästä taas HSL.lle joka ajoi ihan omilla aikatauluillaan ja jätti näin uimarin puoleksi tunniksi pysäkille seisoskelemaan.

Ma-lenkillä

Vaihteeksi Mapen imussa 11,3km Tukholman maratontarinoita kuunnellen. Lisäksi alkuun ja loppuun pari km verryttelyt. Suht koht maltilla maanantailenkiksi, mutta ei silti mulle mitään hidasta. Aikamoiset pyöräilyjalathan mulla oli mutta on se meno joskus jäykempääkin ollut!

Midsummer Madness

Ajattelin ottaa mallia Lordin ideasta eli tehdä juhannuksen aikaan mahdollisimman hullun harjoituksen, tietenkin keskellä yötä. Myös kaikki tätä blogia lukevat on täten haastettu tekemään tahollaan mitä huimempia treenejä. Tehdyistä suorituksista voi sitten raportoida joko tänne tai omaan blogiinsa.

Alkuperäinen idea on siis lähtenyt siitä kun on pitänyt saada mahdollsimman paljon kilometrejä alle ennen työpäivän alkua, mutta itse ajattelin käyttää tähän juhannusvapaita mahdollisen ylikunnon välttämiseksi.. Eli treenin jälkeen saa käydä lepäämään eikä tarvitse lähteä pystylähdöllä paiskimaan duunia. Vapaasti voi myös valita suorituksen itselleen sopivimman päivämäärän, +lajin ja keston. Tämä keskikesä on kuitenkin suositeltava ajankohta koska valoa (ja loppuviikosta myös lämpöä!) piisaa. Talvella sitten vastaava juttu uudestaan vuoden lyhyimpänä päivänä..

Eipä siis muuta kuin treenejä suunnittelemaan :) Tässä vielä pieni vinkki leppoisaksi treenimusaksi.

100,6km ja pannukakkua päälle

Kerrankin sää näytti kauniilta eikä taivaalla ollut pilven hattaraakaan. Niinpä sunnuntain kaava oli selvä eli pyörä eteisen matolta ja keula kohti Pornaista. Tuuli puhalsi perinteiseen tapaan aika kovaa ja etelän/lännen väliltä joten alkumatka sujui vauhdikkaasti. Sipoon tiellä tuli taas ajeltua vähän liian kovalla teholla. Ilmeisesti tuon tien leveys, hyvä asfaltti ja loivasti kumpuileva alamäki houkuttelee aina esiin jonkun tempoajajan meikäläisessä.. No, tällä kertaa jaksoin koko 100km aika hyvin reippaasta alusta huolimatta. Aika paljon kyllä vauhti hiipui heti käännyttyäni Pornaisista länteen eli navakkaan vastaiseen kohti Järvenpäätä. Koko lenkkiin meni 3.40 eli keskivauhti oli 27+km/h. Alussa ja lopussa oli taas 20km kevaripätkät joilla vauhti oli vähän hitaampaa ja maantiekiepillä vastaavasti vähän nopeampaa. Teho ei ollut ihan pk:ta vaan keskimäärin hieman kovempi kaikista vakaista aikomuksista huolimatta. Kuusiksella tarkistin vedenlämmön joka taisi olla 19C. Kuitenkin ihan mukava lenkki jonka päälle paistelin herkullisen pannukakun. Mikäpä tässä siis sunnuntai-iltana pannaria, marjahilloa ja hiukan kermavaahtoa maistellessa, päiväkirjaa täyttäessä ja Brassien peliä seuraillessa :) Pannari ei kylläkään ole ruotsalaisen teräsmiehen Jonas Coltingin proteiini-rasvakakku eikä Kipan rahka-raejuustopannari vaan ihan perinteinen, sokeriton versio:

1l maitoa
4 munaa
5dl vehnäjauhoa
100g voita/margariinia
ripaus suolaa

200C n. 30min eli kun herkullisen näköistä.