Urheilusta tiedettä

Tässä hyvä linkki kaikille jotka on kiinnostuneet vähän tieteellisemmästä näkökulmasta urheiluun. Etsivä löytää nyt myös tuolta oikeasta reunasta...

Elokuun päätös

Jokohan ne kesäkelit loppuivat, viikonloppuna ainakin oli jo melko koleaa.. Ihan syystunnelmissa sai kulkea sienimetsässä. Treeniäkin tuli monipuolisemmin kuin monella edellisviikolla joten voisi ehkä kirjata noita taas tännekin vaikkei mistään järkevästä harjoittelusta voikaan puhua..

Ma: Kimppalenkki yhteensä 1h 15min jossa 12km n. 4:30/km. Yllättävän helpon oloista noin vauhdikkaaksi.
Ti: Lepo.
Ke: Uinti n. 1km altaassa, tekniikkaa tapaillen
To: Lepo.
Pe: Uinti n. 2km altaassa, tekniikkaa ja käännöstä treenaillen.
Juoksu 32min rauhallista.
La: Pyörä yhteensä 244,5km + juoksu n. 1km. Ensin Hki-Kouvola (167,5km), jossa tunnin ruokatunti ja sitten vielä Kouvola-Suomenniemen rantasauna (77km). Lopuksi muutama minuutti juoksua hiekalla. Tuntui sujuvan ihan ok. Fillarin lopussa vasen koipi alkoi vähän kramppailemaan, mutta muuten oli mukava ajella. Töitä sai kuitenkin tehdä sillä tuuli oli todella inhottava lähes suora vastainen koko päivän ja vielä niin viileä, että reidet lyhyissä housuissa tuntuivat olevan koko ajan vähän jäykät ja kohmeiset.
Su: Lepoa, verkonnostoa, virvelöintiä, sienestystä, matkustusta, penkkiurheilua.

Tänään taas juoksulenkille.