Syksyllä kaikki on toisin

Toisin kuin Mikko Niskasen saman nimisessä elokuvassa, niin meikäläisen kruhossa tuntuisi kaikki todellakin menneen syksyn tullen parempaan suuntaan. Kiitos tuosta kuuluu aika pitkälti foam rollerille ja lisääntyneelle venyttelylle, joiden avulla koko kesän vaivannut piriformis ja selkä ovat alkaneet toimia jo melko hyvin. Tilanne oli jo Berliinin maratonin aikaan hieman parantunut, mutta siellä juokseminen ei onnistunut enää 20km:n jälkeen ollenkaan. Pahempia komplikaatioita tuosta maratonista ei kuitenkaan seurannut, vaan muutaman päivän levon ja pikku flunssan jälkeen kuntoutus ja paikkojen vetreytyminen jatkuivat. Pari viikkoa olen treenaillut jo vähän vakavammin - ensin altaassa ja tällä viikolla vähän myös pyörällä. Juoksun suhteen olen vielä aika varovainen, koska lonkankoukistajat, pakarat ja takareidet on vielä selvästi aika lyhyet ja sen ansiosta selkäkään ei toimi täysin rennosti juostessa.

Tässä pari viime viikkoa:

29.10 la 2km uintia
30.10 su 87,4km pyörä, liian huono kunto, pitkä reitti ja matala satula=silkkaa tuskaa

31.10. ma 1,3km uintia
ti 1,7km uintia
ke 2km uintia
to 1,3km uintia
pe 18km pyörä
la 48,4km pyörä, 2km uinti
su 2km uinti
(vko 10,3km uintia ; 66,4km pyöräilyä ; jumppaa)

7.11. ma 20,4km pyörä tekniikkaa
ti 1,5km uinti
ke 26,6km pyörä sis. 6x3:15 aerobista voimaa
to -
pe uinti 1,5km
la pyörä 48,3km, parempaa
su pyörä 20,4km, uinti 2km
(vko 5km uintia ; 115,7km pyöräilyä ; jumppaa)

Ensi kesän tavoitteeksi uskalsin jo asettaa harjoitusmielessä Kuopion kisan (11.8.) ja päälle Ironman 70.3 Salzburgin Zell am See:ssä. Tällä hetkellä tuntuu ainakin hyvältä kun uinti ja pyöräily eivät kipeytä paikkoja ja hyvä rytmikin on saatu päälle eli olotila on kaikin puolin melko taivaallinen.

Palataan asiaan..lähiaikoina varmaankin näpyttelen tänne joitain varustearvioita. Kesää ja Kuopiota odottelevat voivat repiä motivaatiota vaikka tästä , joka on nyt katsottu varmaan 30 kertaa..