Uintia ja palautumista

Ei ollut tänään ihan mun päivä. Ensin meni työt melko pitkäksi ja lisäksi olin unohtanut avaimet asuntoon, joten kesti melko pitkään ennekuin pääsin treenivaiheeseen. Jouduin sitten valitsemaan joko uinnin tai pyöräilyn. Koska jalat olivat eilisestä lenkistä väsyneet niin ajattelin uinnin olevan parempi vaihtoehto, koska siinä saa ainakin hetkeksi painon kokonaan pois jalkojen päältä. Lisäksi uinti on sujunut viime aikoina niin kehnosti että sitä olisi syytä harjoitella. No tänään se uiminen onnistuikin sitten yllättävän hyvin. Asento ja ote oli selvästi paremmat kuin aikoihin ja keho suostui toimimaan jotenkin koordinoidusti niin että oli suorastaan nautittavaa edetä. Enimmäkseen kuitenkin hioin tekniikkaa drilleillä kuten suunnitelmiin kuuluu. Matkaa kertyi 1400m. Tästä on hyvä jatkaa ja mieli on korkeella kun kaksi onnistuneen tuntuista harjoitusta tullut peräjälkeen.

Ma-lenkillä , osa ?

Rennon edellisviikon jälkeen juostiin vaihteeksi Keskuspuiston kierros Citystä toipuneen Mapen kanssa kun kerran siltä sattui tuntumaan. Kelihän oli mitä parhain +15C pilvipoutaa eikä liikaa tuultakaan. Rennosti ajateltiin mennä ja niinhän me oltiin menevinäänkin. Mapen gepsi kuitenkin ilmoitteli mun korvaan varsin mukavia aikoja eli 5min tuntumassa per kilsa ja selkää tuli vastaan. Jahka käännyttiin Pirkkolasta takaisin niin otin pari lyhyttä ja napakkaa ruskoa kun jalat ei oikein tuntuneet enää nopeilta. Loppu ajateltiin tulla tasavauhtisena, mutta kuinka ollakaan vika kokonainen kilsa (10-11km) oli nopein eli 4:47/km ja siitä vielä kiihtyvä kiri 360m yli mäennyppylän. Takaisin lähtöpaikalla mainiossa ajassa 57:51 ottaen huomioon vähän juoksutreenin ja ok tuntemukset lenkin aikana. Vasen pakara oli kyllä vähän kireä tänään ja hetken seisoskelun jälkeen myös pohkeissa tuntui että jotain oli nyt tehty. Tämä olikin toistaiseksi tiukin veto Kinvaroilla ja iltaohjelmassa onkin luvassa venyttelyä. Huomenna ois tarkotus palata normiviikon mukaiseen ohjelmaan.