Lenkki 6.4.

20 min keveetä, sitten 6x70m(?) rennon kovaa alamäkeen ja kävellen ylös. Sitten 2x50m kantapään nostelua, samat polven nostelua, samat loikkia. 7min verraa sis. 2 ruskoa a' 50m. Ke saattaa tulla lepoa/venyttelyä kun selkä on aika tuhannen jumissa.