keskiviikko 27. helmikuuta 2008

Vko8

Ma: Kimppalenkki yhteensa 1h 25 min jossa 12km kiihtyen keskarilla 5:40
Ti: Uinti 2400m
Juoksu 50 min jossa 20 min tv kova ks177
Ke: Uinti 3700m
Pyora 2h 10min jossa 13x3 min kestovoimaa
To: Lepo
Pe: Core-treeni kuntosalilla, lammot pyoralla, venytyksia
Pyora 1h 30 min jossa 2x10min vk-rypistykset valissa 5min kevyt palautus
La: Juoksu 2h 25min pk, hyvin kulki kun jalat lampesi ja tuuli kaantyi myotaiseksi..
Su: Lepoa ja pakkausta.

Uinti 6,1km
Juoksu 4h 40min eri vauhdein
Pyora 4h
Kuntosali 1h

Noin 12,5h yhteensa.

Nyt on niin kirjoittaminen kuin treenauskin vahan kummallista johtuen etelan 'harjoitusleirista', mutta siita tarkempaa juttua myohemmin.
Lähettänyt klo

2 kommenttia:

  1. Anonyymi29. helmikuuta 2008 klo 12.27

    Moro Perttu. Terveiset Wanakasta. Huomasin että sivullasi on linkki Gordo Byrnin kotisivulle. En olisi asiaan muuten osannut kiinnittää huomiota, mutta mies oli livenä täällä Snowfarmilla muutaman päivän yhtä aikaa kanssani. Tsemiä treeneihin!

    VastaaPoista
  2. Anonyymi2. maaliskuuta 2008 klo 4.09

    Jos viela naet miehen niin pyydapa ukolta nimikirjoitus ja liimaan sen mun 'Going Long' -kirjaan! Sen jalkeen olisi aina lahdettava lenkille, kun avaa sen opuksen... Melkein kuin se eras Total Triathlete -kirja :D

    VastaaPoista

Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom)

Archive