Vko 5

Nyt tuli lintsattua aika pahasti ja vk:kin jäi puheen tasolle, mutta ens viikolla on uusi mahdollisuus.

Ma: Juoksu 1h 30 min jossa 59 min vähän reippaammin
Ti: Uinti 2600m
Juoksu 2h 20min
Ke: Pyörä 2h 10min sis. 13x3 min kestovoimaa
To: Uinti 3900m
Juoksu 25min pk + 6x15s rennon kovaa
Pe: Core-kuntopiiri 1h + kummisedän hautajaiset :(
La: Lepoa, laiskottelua ja perinteinen futiksen Lahti-cup :)
Su: 4h 15min cc:llä+30 min juoksua

Yht. noin 15,5h ja venyttelyt vähissä...

Uintia 6,5 km
Pyöräilyä 6h 25min
Juoksua 4h 55 min
Kuntopiirissä 1h
Kylmäaltaassa 2x10s.