Treenikausi käyntiin

Viimeisen kolmen viikon aikana olen saanut peruskuntokauden käyntiin. Ensimmäinen viikko meni aika lailla suunnitelmien mukaan konetta käynnistellessä. Toisella viikolla kurssit sun muut hommat vei aikaa niin paljon, että treenit jäi vähiin. Se tietysti söi vähän miestä. No, onneksi tässä vaiheessa mitään ei ole vielä menetetty. Tällä viikolla olenkin saanut aika hyvän vauhdin päälle. Uintikilometrejä kertyi liki 10, pyörällä tuli ajettua 5h 15 min ja kuntopiireissä/venyttelyssä vierähti 2h 20min. Juoksu jäi vähän suunniteltua vähäisemmäksi (2h 27min) ja siihen pitää jatkossa panostaa enemmän. Juoksu oli kuitenkin viime kauden heikoin lenkki.. Alkavan viikon otan vielä hieman tätä rauhallisemmin, ettei leikkaa kone samantien kiinni... Sen jälkeen taas tiukempi kolmen viikon määräputki. Treenikertojen määrä olisi nyt kevyellä viikolla tarkoitus pitää suunnilleen samana kuin menneellä viikolla, jotta riittävä harjoitusfrekvenssi säilyy. Harjoitusten rasittavuutta kuitenkin vähennetään lyhentämällä niiden kestoa. Mutta ens viikon treeneistä ja harjoitussuunnitelmasta lisää tuonnempana.