Välipäivien touhuja

Torstaina taas pitkästä aikaa uimahallille ja tositoimiin. 2400 m settiin kuului vaparia 6x200 ja erilaisia tekniikkaharjoituksia + tietysti alku-ja loppuverruttelyksi omavalintaista uintia. Suuria riemunkiljahduksia ei tarttenu päästää, sillä kädet oli varsin voimattoman oloiset tauon jälkeen ja ote oli jotenkin aivan hakusessa.

Perjantaiaamuna mentiin pidemmän kaavan mukaan eli 3500m:

200 ov
4 erilaista tekniikkadrilliä, kutakin 2x(25 +25 vu)
8x(25ptk ilman lautaa+25vu)
2x1000 vu kevyttä vauhtia minuutin tauolla
6x25 sprintit palautukset 25 vu+3 min lepo
200 ov

Tämä oli jo paljon parempaa kuin torstaina, jäi oikein hyvä mieli ja paljon pidempäänkin olisi jaksanut kelata.

Perjantai-iltana pyöräilyä tuulessa 1h 45min, johon kuului aerobinen kestovoimatreeni: 10x3min loivat nousut isolla välityksellä kadenssilla 30-50 (3min palautus mäki alas spinnaillen) ja syke nousuissa keskimäärin 70% maksimista.

Joulupäivä 25.12.

Eipä ole päivät veljiä keskenään. Jos oli juoksu eilen vaikeaa, niin tänään jalat olivat jo paljon vetreämmät ja meikäläinenkös rokkasi kuin hirvi. Mittariin kertyi kaksi tuntia juoksua, jossa sykekin pysytteli mukavasti lukemissa, jotka vastasivat alle 70%:ia maksimista. Viimeiset kolme minuuttia kirmasin sitten täysillä ihan juoksemisen ilosta. Kiertelin taas Kouvolassa uudenlaista lenkkiä ja ennätin tutustua melkein koko joulunviettoon hiljentyneeseen kaupunkiin. Päälle vielä eilisten lupausten mukaisesti venyttelyä viulunkieltä muistuttaville takareisille. Huomenna ajattelin siirtyä takaisin Helsinkiin, jossa uimahallin pitäisi olla jo auki!