Vko 2

Ma: Lepo. Hillitön väsymys lyhyistä unista johtuen, joten.zzZZ.
Ti: Juoksu tv 50:01 (hr avg 144). Tämä oli kyllä parasta juoksua sairastelun jälkeen, vaikka paikoitellen jauhautunut ja paakkuuntuva lumi inhottavasti nuljusi jalan alla. Note to self: Älä juo pikakahvia ennen lenkkiä..kaamea närästys. Mitenköhän joidenkin pakki kestää sitä morttelitolkulla?
Ke: -
To:Uinti 1200m
Pe:-
La: Uinti 1000m.
Su: Juoksu 32min.

Lonkan koukistajat ja etureidet ovat taas liian kireät, mistä seuraa että selkä pyrkii notkolle tai jos sen keskittyy pitämään suorassa niin lonkan kulma on rajoittunut. Venyttelyyn ja rullailuun täytyy nyt panostaa.

Vko1: back in business

Eipä voisi vuotta varmaan paremmin aloittaa kuin tervehtymällä ja tekemällä paluun treenailuun. Sitkeässä on köhä ollut ja viimeisenä vielä nenä ja korvakäytävätkin olivat melko tukossa, mutta nyt ei tuntuisi taudista olevan enää pahemmin haittaa. Hermoja tuo tauti kyllä on koetellut enemmän kuin kehoa.. Tällä viikolla olen viimein juossut pari juoksulenkkiä ja uinut kahdesti reilun kilsan verran. Jälkimmäisessä uinnissa olo tuntui jotakuinkin normaalilta, joten nyt vaan pyritään takaisin rytmiin vähän kerrallaan. Juokseminen tuntui heti yllättävän hyvältä eikä syke ollut kovin paljon koholla hölköttelyvauhdissa. Piriformiskaan ei nyt vihoitellut näin pitkän tauon jälkeen. Hienoa kyllä juosta tammikuussa sulalla asfaltilla kesäkengissä ja raikkaassa säässä. Vähän kuin olisi saanut jatkoajan syksyn loistaville lenkkeilyolosuhteille.

Ma:Uinti n. 1000m
Ti:
Ke: Juoksu 40min
To:Juoksu 30min
Pe: Uinti 1250m. Oikein kun pinnisti niin pysyi jo aika kovien nimien rinnalla (25m!).
La: Juoksu 40min. Nyt sitä lumimoskaa oli sitten ilmestynyt kaduille joten joutuu siirtymään näistä taas näihin pitopohjiin.
Su: Uinti n.1400m. Vähän alkoi taas saada juonesta kiinni.