Vko 42

42- viikolla ei tullut kuin kaksi salitreeniä ja jonkin verran hyötyliikuntaa (=kävelyä ja kalastusta räntäsateessa). Salilla tuli tehtyä jumppapallon 3. viikko (2 harjoitusta), kestovoimatesti 60% painoilla (pisti kehon yllättävän uuvuksiin) ja yksi kerta kestovoimatyyppistä nostelua totutteluksi + hieman kuntopyörää tavalliseen tapaan. Hyviin uutisiin kuuluu se, että jalka on ollut nyt oikeastaan 100% kivuton ja jos homma jatkuu näin niin kahden viikon päästä ajattelin kokeilla sen kuntoa juoksussa. Ens viikolla sitten varsinaiseen voimailuohjelmaan, josta lupaan kirjoitella tarkemmin lähipäivinä. Tavoitteena myös paluu 10-kerhoon uinnin osalta...

Vko 41

Ma: lepo

Ti: Salilla pallo-ohjelman toinen viikko joka olikin haastavampi kuin ensimmäinen *huh*. Kylkilankku menee jo kuitenkin aika sujuvasti molemmin puolin mutta vatsalihasliike muuttui aika paljon hankalammaksi. Jalkaprässiin totuttelin olemattomilla painoilla 2x20 ja verrat & muut liikkeet kuten viime viikolla.

Ke: Lepo.

To: Salilla pallo + maksimivoimatesti osa1.

Pe: Salilla maksimivoimatesti osa2.

La: Uintia 1km. Mahassa potki vastavirtaan norjalainen lohi, kiinalainen riisi ja suomalaiset kasvikset siihen malliin että ei meinannu tulla uinnista mitään...

Su: Lepo / vaarin syntymäpäivät.

Tämä viikko meni voimaillessa, katsotaan josko ens viikolla ehtisi vähän muutakin. Salilla käydään silti edelleen testaamassa kestovoimaa ja aloittelemassa totisempaa ohjelmaa.