Viikko 18

Ma: Seuran lenkki yhteensä 1h 20min juoksua josta n. 12km reippaammin.
Ti: Uinti 3000m sis. tekniikkaa, 20x50 DPS, 1200m vu + verrat
Juoksu 30min kevyt, osin Eltsun radalla + pari vatsalihasliikettä
Ke: Pyörä noin 2,5h sis. 2x10km vk noin 10min tauolla.
To: Juoksu 50min sis. vr + 3x7min vk 1min palautuksin+vr. Alunperin piti mennä 5x7min mutta jalat oli aivan kiveä ja tyydyin pakolliseen n.20min kovaan osuuteen.
Pe: Pyörä 167,5km
La: Pyörä 2x 76km
Su: Pyörä 167,5km + juoksu 15min

Yht. 24, 5h

Uinti 3km
Pyörä n. 20h
Juoksu 2h 55 min
Muuta ei paljon tullutkaan. Ens viikolla enemmän uintia ja juoksua?

Sitkeä sunnuntai..

Tänään viimeistelin viikonlopun 167,5km ajolla ja ylitin omat rajani 487km:n viikonlopulla. Loppuun tuli vielä 15 min hölkän tapaista. Lenkkiin mahtui monenlaista fiilistä (ja säätä). Alkuun jalat olivat aika väsyneen oloiset ja lähdinkin ajamaan hyvin varovaista vauhtia Suomen viime päiville tyypillisessä lähes helteisessä kelissä. Yllättäin tuuli oli kääntynyt edellispäivistä 180 astetta ja taas tuuli lähes koko matkan suoraan päin näköä. 75km oli vielä matkaa kun Juornaankylän paikkeilla alkoi ukkostaa. Ensin tuli kylmää vettä salamoilla höystettynä ja kohta rakeita about vaakatasossa. Tielläkin oli mäessä melkein 10cm vettä joka virtasi kuin koskessa. Meinasi jo hymy hyytyä kesävetimissä.. Onneksi sade ei kestänyt kovin pitkään ja sen jälkeen paita kuivui tuulessa aika nopeesti. Samalla ajokin alkoi ihan ihmeellisesti kulkea paremmin, vaikka takana oli jo jotain 4h. Loppu tulikin yllättävän hyvin, eikä oikeastaan ollut mitään merkkejä sippaamisesta. Kotonakin olo oli paljon tuoreempi kuin mulla ennen noin pitkien suoritusten jälkeen, joten kai mullakin on alkanut rasva palaa tai jotain.