Tama viikko meni Uuteen-Seelantiin lentaessa, jetlagista toipuessa ja tulihan sitten vahan treenattuakin. Niin ja juostua 5km enkat 21 sekuntia nopeammin kuin harjoitusohjelamassa oli tavoitteena! Saldo oli
Ma: Pakkausta ja matkustusta.
Ti: ..lentoa...
Ke: ..lentoa ja perilla Christchurchissa vahan kavelya.
To: Uintia 2200m hallissa+ juoksua noin 1h pk puistossa, vahan vasynytta touhua ja hartiatkin oli aivan jumissa koneessa istumisesta.
Pe: Pyorailya 1h 40 min nousuun ja laskuuuun. Vahan normaalimpi fiilis jo.
La: 30 min verraa ja 5km juoksukisat New Brighton Beachilla. Satoi vahan ja tuuli mutta 5km enkat tuli 21:09. Taalla tuloksia. 2008 race 3 results. Miesten 15. taisikin olla elamani paras sija juoksukisoissa ;) Mutta ens launtaina koitetaan virkeempana menna alle 21:n! Paalle Uintia n. 1km tekniikkaa hallissa. Ei oikein kulje vaan vasyneet jalat vaan roikkuu...
Su: Pyorailya Port Hillsilla 3h. Tuohon oli jatettava lenkki silla tuntuma tuossa maastossa on se etta 3h vastaa jotain 5h ajoa Suomessa :) Oli myos saastettava vahan paukkuja kovalle ensiviikolle. Lenkkiin oli pakko laittaa pari valokuvaustaukoa, on tuolla vaan niin kasittamattoman hienot maastot ajella. Hurjaa nousua ja laskua vuoron peraan, kapeaa ja mutkaista tieta, maisemaa, lampaita, aurinkoa, merta ja kuskeja pilvin pimein.
Koitan laitella jotain kuvia sitten kun paasen/joudun Suomeen.
sunnuntai 2. maaliskuuta 2008
keskiviikko 27. helmikuuta 2008
Vko8
Ma: Kimppalenkki yhteensa 1h 25 min jossa 12km kiihtyen keskarilla 5:40
Ti: Uinti 2400m
Juoksu 50 min jossa 20 min tv kova ks177
Ke: Uinti 3700m
Pyora 2h 10min jossa 13x3 min kestovoimaa
To: Lepo
Pe: Core-treeni kuntosalilla, lammot pyoralla, venytyksia
Pyora 1h 30 min jossa 2x10min vk-rypistykset valissa 5min kevyt palautus
La: Juoksu 2h 25min pk, hyvin kulki kun jalat lampesi ja tuuli kaantyi myotaiseksi..
Su: Lepoa ja pakkausta.
Uinti 6,1km
Juoksu 4h 40min eri vauhdein
Pyora 4h
Kuntosali 1h
Noin 12,5h yhteensa.
Nyt on niin kirjoittaminen kuin treenauskin vahan kummallista johtuen etelan 'harjoitusleirista', mutta siita tarkempaa juttua myohemmin.
Ti: Uinti 2400m
Juoksu 50 min jossa 20 min tv kova ks177
Ke: Uinti 3700m
Pyora 2h 10min jossa 13x3 min kestovoimaa
To: Lepo
Pe: Core-treeni kuntosalilla, lammot pyoralla, venytyksia
Pyora 1h 30 min jossa 2x10min vk-rypistykset valissa 5min kevyt palautus
La: Juoksu 2h 25min pk, hyvin kulki kun jalat lampesi ja tuuli kaantyi myotaiseksi..
Su: Lepoa ja pakkausta.
Uinti 6,1km
Juoksu 4h 40min eri vauhdein
Pyora 4h
Kuntosali 1h
Noin 12,5h yhteensa.
Nyt on niin kirjoittaminen kuin treenauskin vahan kummallista johtuen etelan 'harjoitusleirista', mutta siita tarkempaa juttua myohemmin.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)