Alkuviikon seikkailut

Eipä ole ehtinyt/jaksanut täällä viime päivinä kirjoitella. Vähän on treenitkin olleet niukat alkuviikolla, mutta eiköhän pääsiäisenä päästä korjaamaan asia pyöräilyn ja juoksun merkeissä. Pari hyvää treeniä tässä silti. Uinti kulki taas tänään mukavasti ja eilen tuli tehtyä hyvä juoksu. Uinnissa alkoi tuntua kesken session huomattavasti helpommalta kun tajusin, ettei sitä ilmaa tarvi haukkoa hyperventiloiden. Muistaa vaan puhaltaa tarpeeksi ulos ja sisäänpäin ilmaa tuleekin ihan itsestään kun vaan hetkeksi avaa suun pinnalle.

Ma: Uinti 3000m sis. 200 lämpöä valinnaisin tyylein+400 tekniikkaa + 40x25 D.P.S. (viimeset 10 lättäreillä)+ 3x400 vaparia+200 jähyttelyä, kuten Puolangalla sanotaan.

Ti: Core-treeni 1h + alle ja päälle lämmöt kuntopyörällä+venyttely

Ke: Juoksu 1h 3min sis. verraa + 4x7min (=noin mailin vedot) kovaa kynnyksellä 1 min kevyin palautuksin.

To: Uinti 3600m sis. 200 lämpöä+ 400 tekniikkaa+ pyramidi 2500 jossa viimenen 100 reippaammin 1:25 (ihan ok mulle)+ sprintit 6x25/25pal+200 jähyttelyä. Venyttelyä.

Pääsiäisenä enemmän juttua ja ehkäpä pari kuvaa etelästä.