Treeni maistuu

Ihan oikeasti suunnitelmallisen treenin aloitin maanantaina eli nyt tunnustellaan tämä viikko aiemman plan A:n mukaisesti, tosin toistaiseksi ilman salikäyntejä. Motivaatio onkin ollut korkealla eikä sitä ainakaan vähennä tuttujen mainiot esiintymiset täysmatkan triathloneissa viime viikonloppuna. Erityisesti pitää mainita Jupiksen jäätävän hallittu debyytti Kööpenhaminassa!

Maanantaina aloittelin uimalla kilsan verran hallissa. Menohan oli tosi masentavan takkuista ja lähinnä keskityin tekniikkadrilleihin. Tiistaina vähän paremmalla menestyksellä 1200m uintia (200vr, 4x100m drillejä/vaparia, 400m vaparia, 200m sekatyylein. Sen jälkeen pikku huili ja 1h pyöräilyä matalilla tehoilla ja pyöritystä treenaillen. Ajelin Viikin suuntaan ripeämpiä pyörityksiä ottaen ja parkissa tein myös yhden jalan treeniä. Keskiviikkona eli tänään kävin nousussa ajelemassa kestovoimaa. 20 min verraa ja 6 kertaa 3min piti nousta mutta sen verran transsiin taisin päästä tuossa nautinnossa että menikin ihan vahingossa seitsemän nousua. Ajo tuntui suht hyvältä ja syke pysyi matalalla vaikka 3 vikaa nousua jyräilin kunnon tuumilla. Takasin kotiin 30min YIT:n parkin kautta jossa jälleen hieman yhden jalan pyörittelyä. Kotimatkalla tuli myös ajettua aika korkeilla kampikierroksilla max. 131 ja koko treeni siis aeroasennossa. Mahtavaa ajella kun sää on viilentynyt tuskallisen kuuman kesän jälkeen mukaviin lukemiin. Tuota ajoasentoakin olen saanut viilattua edelleen siirtämällä penkkiä vielä n.5mm edemmäs. Samalla olen opetellut pitämään lantiota paremmassa asennossa ja siten selän paremmin suorana. Nyt näyttääkin jo paljon paremmalta, tietysti aina jotain pientä kokeiltavaa riittää.

Kisakalenteriin, tai oikeastaan yhteislenkkikalenteriin tuli yksi tapahtuma kun ilmoittauduin perinteiseen Pirkan Hölkkään (lokakuun eka viikonloppuna).

Nyt pitäisi hankkia jostain harjoituskäyttöön kokonainen kasa Powerbar -geelejä (vanilja & mansikka-banaani) joita Itävallassakin tarjoillaan. Aika paljon tuntuisivat geelien hinnat vaihtelevan, bike24:ssä 32,90e 24kpl on toistaiseksi halvin bongaus. Jos joku tietää hyvän tarjouksen niin ei muuta kuin vinkkiä tulemaan. Muunkin merkkisillä geeleillä voisi tietysti kisata mutta nuo lienevät varma vaihtoehto koska niitä saa tarvittaessa lisää järjestäjän puolesta. Ei tartte sitten turvautua mihinkään perinteiseen pro-selitykseen (kuntoni oli vuoden ankaran treenauksen johdosta silkkaa terästä, mutta sinitarralla vaakaputkeen kiinnittämäni geelit tippuivat eka vaihdossa ja peli oli pelattu :D). Nuo kyseiset geelit ovat myös uponneet meikäläiseen aiemminkin varsin mukavasti joten senkin puoleen suosin mielelläni juuri niitä.

Vannenauhojen ihmemaassa

Nyt täytyy kyllä vähän avautua. Hiljattain tilasin tuommoset kuvassakin esiintyvät pari vuotta vanhaa mallia olevat Ultegra -avokiekot kun niitä sai pilkkahintaan. Noissahan ei sitten vannenauhat tulleet mukana vaan ohjeessa pyydettiin käyttämään hyvin painetta kestävää 18-622 kokoista nauhaa. No, peruskamaa jota saa edullisesti joka pyöräliikkeestä (koska eihän edelleenkään kovin monilla kiekoilla voi ajaa ilman nauhoja). Ekana siis tunnin lenkki Velosport -kilpapyöräilyliikkeeseen jossa selvitin millaset kiekot ja millaset nauhat tartten. "Joo löytyy. Tuommoset." "Mutta näähän on vaan 12mm leveät, mahtaakohan nuo edes peittää kaikki reiät?" "No semmoset me on kaikkiin kiekkoihin laitettu. Kyllä ne varmasti on sopivat sun kiekkoihin." "Jaa. No ehkä mä kokeilen noita." Kotona sitten totesin että eipä oikein vakuuta kun nauhan saa passailla millilleen uraan että reiät edes jotenkuten olisi piilossa ja sittenkin nauha pääsee liikkumaan vapaasti sivusuunnassa. Ei siis toivoakaan että nuo riittäisi. Seuraavaksi Bike Companyyn Töölöön, josta löytyy Spessun 16mm nauhaa mutta ei edelleenkään leveämpää. No laadukkaan näköistä nauhaa joka kuulemma 'istuu hyvin' vanteelle. "Jos mä sitten koitan tätä (kun ei viitsi enää lähteä toiselle puolelle kaupunkia etsimään.)" No kotona näytti jo aika lupaavalta kun nauha peittää reiät. Kuitenkin pikku liikkumavara jää reunoihin. Kuitenkin eka lenkki ilman ongelmia. Yöllä sitten rengas oli kotona tyhjentynyt ja tarkempi tarkastelu osoitti että nauha oli ilmeisesti liikkunut vähän ja reiän reuna hieman pilkotti minkä seurauksena rikko. Krpl, no nyt vähän sähköpostia pariin muuhun paikalliseen liikkeeseen. "Joo ei valitettavasti ole tuollasia vannenauhoja varastossa." Kunnes sitten Bike Planetin myymälästä tärppäsi. "Löytyy pariakin erilaista." Ei muuta kuin tunnin lenkki Itäkeskukseen ja BBB(?) 18mm liimautuvat vanneteipit mukana ja toistakymppiä köyhempänä kotiin. Nauha vaikuttaa ensin hyvältä ja on suunnilleen koko vanteen levyinen. Tarttuu myös tiiviisti joten ei ehkä pääse liikkumaan..? Painetta renkaisiin ja pari lenkkiä Kouvolaan ilman ongelmia kunnes sitten lenkillä rengas tyhjenee. Tarkemmassa tarkastelussa joka reiän kohdalta nauha (jossa lukee 'highpressure rim tape') on painunut sentin syvyydelle kuopalle ja tuon seurauksena myös nauhan reuna on yhdestä kohtaa valunut reiän reunan yli paljastaen sen. PRKL! Lisäksi märässä kelissä nauhan liimaa on ilemisesti levinnyt sinne tänne koska sisärengas on tarraantunut kiinni ulkorenkaaseen mitä ei samalla kombolla ole vielä nähty.. Kun sitten vielä revin nuo p***anauhat pois niin vanteeseen jää sellaiset liimatahrat että niitä saa Fairylla ja harjalla hioa vartin ja sittenkin jämät jää vanteisiin. PRKL!

Pientä kiroamista ja lupaus olla astumatta enää IKINÄ yhteenkään suomalaiseen (kalliiseen) pyöräkaupaan! Miten ne voi edes korjata kenenkään pyörän KUNNOLLA jos ei niillä ole minkäänlaisia ns. perustarvikkeita. Nettiyhteys brittiläiseen Chain Reaction Cycles liikkeeseen jossa on n. 10 erilaista 18-622 vannenauhaa (ja monta muun kokoista) hieman ns. paremmilta merkeiltä mm. Vittoria, Schwalbe, Michelin. Sieltä pari nauhaa tilaukseen. Viikon päästä saapui kirje omasta luukusta josta nyt kokeilussa Vittorian high pressure nauhat. Eka pumppauksen ja tarkistuksen jälkeen ei ainakaan mitään ongelmia noiden kanssa vaan istuvat nätisti paikallaan about venymättä...